mercredi, 8 mars 2023
Temps d’écran, comment trouver un équilibre entre univers numérique et monde physique
Nous passons tous de nombreuses heures devant nos téléphones mobiles chaque jour et ce phénomène s’amplifie encore avec les jeunes générations: vidéos, réseaux sociaux, chat, jeux, les opportunités sont infinies et nous entrainent souvent vers une consommation excessive sans même nous en apercevoir.
Si les réseaux sociaux et messageries instantanées facilitent les contacts sociaux et proposent de nombreux contenus aussi bien de divertissement qu’éducatifs, ils restent particulièrement chronophages. Il est donc essentiel de se poser les bonnes questions et de fixer quelques règles pour limiter les tentations de prolonger son temps d’écran et trouver un juste équilibre.
Quelques conseils tous simples à mettre en place
- Définissez des horaires sans écrans
- Déposez tous les portables avant de passer à table
- Désactivez vos notifications à certains moments
- Rangez les applications pour éloigner la tentation
- Ne laissez pas votre portable sur votre table de nuit
- Éteignez le Wi-Fi quand il n’est pas utile
- Activez le mode avion ou éteignez tout simplement votre téléphone
Quel temps d’écran pour les enfants et les jeunes?
Selon des études récentes, les jeunes passent en moyenne 2,5 heures par jour sur Internet en semaine et jusqu’à 4 heures par jour le week-end et ils entrent de plus en plus tôt en contact avec le monde numérique. En tant que parent, il est naturel de se demander quel devrait être un temps «raisonnable» d’écran pour son enfant. Il n’existe malheureusement pas de règles invariables, car toutes et tous n’ont pas la même maturité et la même sensibilité face aux contenus en ligne, c’est donc aux parents de définir des règles adaptées à leur enfant. Des sites comme Jeunes et Médias proposent des recommandations pour répondre aux divers questionnements.
Pour les enfants de moins de 7 ans
Avec les plus jeunes, il s’agit de faire preuve d’exemplarité et de communication. Choisissez des contenus adaptés à chaque âge, accompagnez votre enfant dans son utilisation des médias et parlez ensemble de ce qu’il a vu.
De 6 à 12 ans
Les enfants consultent par eux-mêmes de plus en plus de contenus en ligne que ce soit à la maison ou à l’école. Accompagnez-les dans leur utilisation afin de les sensibiliser aux bons usages et de leur apprendre à naviguer en toute sécurité avec de plus en plus d’autonomie.
À partir de 12 ans
Votre enfant a grandi avec un smartphone et le maitrise désormais mieux que vous, mais il n’a pas pour autant la maturité nécessaire pour comprendre et appréhender entièrement les dangers des médias numériques. Poursuivez votre accompagnement et encouragez la discussion sur leurs expériences en ligne afin de leur permettre d’acquérir un esprit d’analyse suffisant pour évoluer en toute sécurité et en toute indépendance sur Internet.
Un abonnement adapté à chaque utilisation
Pour permettre à votre enfant de profiter au mieux de son téléphone en évitant les frais élevés ou inattendus, nous vous proposons des abonnements pour toute la famille qui vous feront bénéficier de rabais adaptés à chaque utilisation ainsi que des offres spéciales jeunes.
Vous souhaitez en apprendre davantage sur les bonnes pratiques à adopter pour accompagner son enfant dans l’utilisation des appareils mobiles? Écoutez le podcast de notre expert dans les questions numériques, Stéphane Koch.
Conseils aux parents pour l'utilisation des tablettes/smartphones des enfants